Quando si parla di fitness tutti concordano sul fatto che esso, attraverso l'esercizio di una costante e corretta attività fisica, offre uno stile di vita salutare e dinamico che, indubbiamente, aiuta a migliorare sia l'aspetto fisico esteriore (contribuendo a mantenere il corpo energico, sodo, attivo e sano ) sia l'equilibrio psichico.

Campobasso
18:30 del 17/08/2017
Scritto da Gregorio

Quando si parla di fitness tutti concordano sul fatto che esso, attraverso l'esercizio di una costante e corretta attività fisica, offre uno stile di vita salutare e dinamico che, indubbiamente, aiuta a migliorare sia l'aspetto fisico esteriore (contribuendo a mantenere il corpo energico, sodo, attivo e sano ) sia l'equilibrio psichico.

Un regime fitness porta con sé molti benefici psicologici, il più importante dei quali proviene da una migliore immagine di sé. Conseguire obiettivi di forma fisica e benessere porta ad avere fiducia in se stessi, a migliorare l'aspetto fisico, ad una maggiore consapevolezza e autostima.

Allenarsi sia con esercizi aerobici che di forza può portare ad una perdita di peso, qualora vengano associati ad una dieta con riduzione di calorie. Il fitness, infatti, agevola a migliorare l'umore e scaricare tutte le tensioni negative accumulate durante il giorno.

Aiuta altresì a tenere sotto controllo il peso corporeo mantenendo il cuore sano e porta ad una migliore coordinazione muscolare, ad un aumento della forza, della flessibilità e della resistenza. Secondo diversi rapporti presentati e diffusi da Censis e Coni, gli italiani tra i 3 e i 60 anni che affermano di praticare sport sarebbero 33 milioni.

MyFitnessPal
MyFitnessPal
 non è solo un’app (gratuita) ma un vero e proprio planning dedicato al vostro benessere: questa applicazione, infatti, monitora sia la vostra alimentazione che l’esercizio fisicoquotidiano. Vi basterà inserire ogni giorno cosa mangiate e quanta attività fisica svolgete e la app vi calcolerà nei minimi dettagli le calorie ingerite e il programma di fitness su misura per voi da seguire. Non solo, la app è anche un contapassi e si aggiorna automaticamente quanto camminate: MyFitnessPal terrà infatti conto anche delle calorie che avete bruciato solo camminando! L’app è disponibile per smartphone, tablet e anche smartwatch.

Run Keeper e Runtastic
Siete appassionate di corsa? Allora (se ancora non l’avete) dovete scaricare Run Keeper oppure Runtastic. Queste due fantastiche app gratuite dedicate alla corsa monitorano i percorsi di jogging, camminata, bicicletta e molto altro, semplicemente utilizzando il gps del vostro telefono: grazie a queste due app potrete fare molte cose, come ascoltare musica mentre correte, fare foto, gestire gli itinerari che percorrete, sapere quante calorie avete bruciato e misurare in tempo reale la frequenza cardiaca. Anche queste app sono disponibili su smartphone, tablet e smartwatch.

Flexter Fitness Free Daily Workout
Flexter Fitness Free Daily Workout 
è invece un’app gratuita, disponibile su smartphone e tablet, che raccoglie tantissimi esercizi da fare a casa o in palestra, davvero per tutti i gusti. Si parte dal famoso allenamento dei 7 minuti al giorno, passando per il 30 days challenge fino ad arrivare ad esercizi specifici per ogni parte del corpo: gluteiaddominaligambebracciagruppi muscolari e attività cardio di vario genere. L’app, inoltre, tiene traccia degli esercizi che avete già provato e delle vostre prestazioni, così da proporvi sempre nuove sfide!

Sworkit Personal Trainer
Sworkit Personal Trainer
, invece, è un grande raccoglitore di video-esercizi di fitness, un’app gratuita che ha lo scopo di diventare il vostro personal trainer di fiducia. Nel database di questa favolosa applicazione per smartphone, tablet e smartwatch potete infatti trovare tantissimi video-esercizi per allenarvi ovunque preferiate. Non è tutto: potrete anche creare i vostri video-esercizi personalizzati impostando il vostro livello di allenamento e la difficoltà.

Le 5 migliori app fitness – Fitstar Yoga
Infine, Fitstar Yoga è la app gratuita disponibile per smartphone, tablet e smartwatch dedicata alla disciplina dello Yoga. Grazie a questa app potrete fare Yoga dove volete e in ogni momento, seguendo i video-esercizi dinamici accompagnati da musica rilassante e da una voce guida. L’applicazione tiene traccia dei vostri progressi e delle calorie bruciate in ogni sessione di allenamento, proponendovi ad ogni traguardo raggiunto un’implementazione di livello di difficoltà negli esercizi. Pronte a cominciare?


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Categorie: , Guide, Tecnologia


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