Dovete rientrare in un vestito che non vi sta più e avete poco tempo per eliminare quei due/tre chili di troppo?

Torino
12:00 del 14/03/2017
Scritto da Gregorio

Dovete rientrare in un vestito che non vi sta più e avete poco tempo per eliminare quei due/tre chili di troppo? Una soluzione c’è: si chiama dieta del riso e fa perdere  un paio di chili in pochi giorni. Tra le diete più diffuse al momento, si tratta di un regime alimentare che si basa su un cereale molto semplice ma con tante proprietà benefiche per il nostro organismo. Usato da millenni dalle popolazioni asiatiche, il riso da tempo è protagonista anche sulle nostre tavole. Integrale, bianco, rosso o nero, è ricco di fibreaiuta la diuresi perché contiene poco sodio, è drenantedisintossicante e snellente. È un alimento che dona subito un senso di sazietà ma contiene al tempo stesso poche calorie rispetto ad altri cereali.

Le fasi della dieta del riso
La dieta del riso dura 12 giorni. Non di più perché si basa su un regime alimentare molto severo, che prevede due fasi: la prima dura 3 giorni e ha una funzione purificante. Bisogna mangiare riso, insieme a frutta e verdura, a colazione, pranzo e cena. Meglio se il riso è integrale, da alternare con altri cereali come orzo, miglio o con la quinoa, che non è un cereale ma gli assomiglia molto. La seconda fase è più lunga, dura nove giorni e al riso si devono affiancare carne o pesce, senza dimenticare ancora la frutta e la verdura. Il tutto, rigorosamente, con pochi condimenti.

Per chi è indicata la dieta del riso
La dieta del riso è adatta a chi deve perdere poco peso e rappresenta la fase d’urto a cui si deve far seguire un’alimentazione più varia ed equilibrata. Inoltre, può essere una valida soluzione per le persone celiache che vogliono intraprendere una dieta perché il riso è povero di tossine e di glutine.

Dieta del riso: sì o no?
Come ogni dieta, anche questa, ha i suoi sostenitori e i suoi detrattori. Per i favorevoli si tratta di una dieta detox che permette, al di là della perdita di peso, di purificare il corpo quando si sente l’esigenza di rigenerarsi. Altro elemento da non sottovalutare, la dieta del riso è ipolipidica, cioè a basso contenuto di grassi. I contrari, invece, sostengono sia una dieta troppo rigida che ha il rischio di far perdere la massa magra ma non quella grassa. Secondo questi ultimi, avrebbe inoltre uno scarso equilibrio nutrizionale e sarebbe poco varia, fattore che può provocare un senso di stanchezza e mancanza di concentrazione.
Tutte ragioni per cui è sempre meglio fare riferimento a un dietologo o nutrizionista prima di intraprendere una dieta per un medio, lungo periodo.

Da: QUI


Articolo letto: 38 volte
Categorie: , Salute


Cosa ne pensi?
Accedi oppure Registrati per rispondere.
Risposte - Commenti

Paolo

14/03/2017 17:21:00
il riso è ricco di fibre e aiuta inoltre a disintossicare il corpo, consigliata per chi vuole perdere peso senza rinunciare ai piaceri della tavola.
6

Sponsors notizia
Banner pubblicità Network informazione

Registrazione GRATIS

Come utente registrato puoi:
  • Pubblicare articoli denuncia su 10 blog;
  • Pubblicare post e segnalazioni;
  • Pubblicare articoli sponsorizzati;
  • Creare Campagne SEO con Textlink e Banner;
  • Pubblicare giudizi e commenti

login con facebook

oppure

Login



oppure

Accedi con facebook

Login



oppure

Accedi con facebook

Rimani sempre aggiornato, seguici su Facebook!
.

ACCEDI GRATIS con FACEBOOK

Per continuare a leggere, ACCEDI GRATIS.

Accedi con facebook