Dieta veloce per l’estate. Ecco come dimagrire velocemente per la prova costume

Firenze
11:40 del 15/03/2015
Scritto da Gerardo

L’estate è alle porte e le ultime raffiche di freddo ci stanno abbandonando, ma se il tempo è più caldo e le temperature salgono sempre di più vuol dire solo una cosa: prova costume! Questo significa che abbiamo poco tempo per rimetterci in forma e perdere qualche chilo di troppo, per  cui quello di cui abbiamo bisogno è una Dieta veloce che ci faccia perdere peso rapidamente.

Se la prova bikini ti sta dando ansia e per questa estete vuoi esibire un mini costume che faccia risaltare il tuo corpo, segui questi 10 giorni di dieta veloce per l’estate che sta arrivando e vedrai che la tua estate sarà all’insegna di tanti complimenti per la tua nuova silhouette!

Dieta Veloce per l’Estate – In cosa consiste

La dieta veloce dell’estate serve per aiutarti a perdere qualche chilo e ottenere più energia da bruciare durante le calde giornate estive che stanno arrivando. La dieta veloce dell’estate funziona perché si basa su alimenti naturali, semplici e sani, invece di affidarsi ad inutili snack dimagranti o improbabili sostitutivi del pranzo dalla dubbia efficacia, che non faranno altro che farti venire ancor più voglia di mangiare.

Ti accorgerai che la dieta veloce  non mischia carboidrati e proteine, ma vengono isolati i macronutrienti per ottimizzare i risultati e quindi riuscire a perdere molti chili di troppo in soli 10 giorni.

Dieta Veloce per l’Estate – Primo giorno di dieta veloce da 1100 kcal


Colazione: caffè senza zucchero e 3 biscotti integrali con 1 yogurt magro alla frutta (0.1% di grassi)

Spuntino: 1 frutto a basso contenuto di zuccheri come mele, pere, arance..

Pranzo: Insalata nizzarda con tonno al naturale, insalata, acciughe e 1 uovo sodo

Spuntino: 1 yogurt magro 0.1 alla vaniglia

Cena: 150 g di involtini di pollo e prosciutto cotto con verdure fresche

 

Dieta Veloce per l’Estate – Secondo giorno di dieta veloce da 1050 kcal

Colazione: caffè senza zucchero e 1 yogurt magro alla frutta (0.1% di grassi)

Spuntino: 1-2 biscotti d’avena

Pranzo: insalata di riso fredda con riso, pomodorini, cetriolini sott’aceto, cipolline sott’aceto, tonno, prosciutto cotto

Spuntino: 1 barretta ai cereali sotto le 140 calorie

Cena: 200 g di branzino al cartoccio con pomodorini e olive nere, verdure a piacere

 

Dieta Veloce per l’Estate – Terzo giorno di dieta veloce da 1100 kcal

Colazione: caffè senza zucchero e 2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata

Spuntino: 150 g di fragole fresche

Pranzo: omelette con prosciutto cotto e formaggio emmenthal con insalata verde e carote

Spuntino: 1 yogurt magro 0.1 alla vaniglia

Cena: 2 hamburger di carne di manzo magra senza pane grattugiato ma con la crusca d’avena e contorno di verdure alla griglia

 

Dieta Veloce per l’Estate – Terzo giorno di dieta veloce da 1000 kcal

Colazione: caffè senza zucchero e 30 g di cereali integrali e 1 bicchiere di latte scremato

Spuntino: 1 frutto a basso contenuto di zuccheri come mele, pere, arance..

Pranzo: insalata di pollo con pollo alla griglia, cetriolini, cipolline, carciofini sott’olio, sale e pepe

Spuntino: 1-2 biscotti d’avena

Cena: merluzzo al forno con pomodorini confit e melanzane in padella con aglio e olio

 

Dieta Veloce per l’Estate – Quarto giorno di dieta veloce da 1100 kcal

Colazione: caffè senza zucchero e 3 biscotti integrali con 1 yogurt magro alla frutta (0.1% di grassi)

Spuntino: 1 barretta ai cereali sotto le 140 calorie

Pranzo: uova strapazzate con zucchine in padella con olio aglio e prezzemolo fresco

Spuntino: 1 yogurt magro alla vaniglia

Cena: patate al forno con 150g di ricotta magra di mucca

Dieta Veloce per l’Estate – Quinto giorno di dieta veloce da 1050 kcal

Colazione: caffè senza zucchero e 3 biscotti integrali con 1 yogurt magro alla frutta (0.1% di grassi)

Spuntino: 1 barretta ai cereali sotto le 100 calorie

Pranzo: verdure alla griglia (zucchine, melanzane, peperoni, cipolle ecc…) con 80g di riso bianco come contorno

Spuntino: 150 g di fragole fresche

Cena: pollo arrosto o alla griglia e insalata e verdure a piacere

Consiglio: Da qui in poi la dieta veloce deve essere ripetuta per altri 5 giorni.


Articolo letto: 1748 volte
Categorie: Salute


Cosa ne pensi?
Accedi oppure Registrati per rispondere.
Risposte - Commenti

Sponsors notizia
Banner pubblicità Network informazione

Registrazione GRATIS

Come utente registrato puoi:
  • Pubblicare articoli denuncia su 10 blog;
  • Pubblicare post e segnalazioni;
  • Pubblicare articoli sponsorizzati;
  • Creare Campagne SEO con Textlink e Banner;
  • Pubblicare giudizi e commenti

login con facebook

oppure

Login



oppure

Accedi con facebook

Login



oppure

Accedi con facebook

Rimani sempre aggiornato, seguici su Facebook!
.

ACCEDI GRATIS con FACEBOOK

Per continuare a leggere, ACCEDI GRATIS.

Accedi con facebook