Dieta ferrea. Spesso per dimagrire utilizziamo diete e regimi alimentari particolarmente duri e ristretti, le così dette Diete Ferree

Torino
07:05 del 12/01/2016
Scritto da Alberto

Dieta ferrea

Spesso per dimagrire utilizziamo diete e regimi alimentari particolarmente duri e ristretti, le così dette Diete Ferree. Ma queste diete ferree funzionano davvero? Per perdere peso un regime ipocalorico,duro e ristretto come la dieta ferrea certamente funziona. Ma un alimentazione così ristretta non può essere seguita per periodi lunghi,perché poco sana, stancante e sicuramente difficile da seguire.

Dieta ferrea - Nella battaglia ai chili superflui na dieta ferrea è utile solo per periodi di tempo particolarmente brev, come un fine settimana,o dopo pranzi e cene particolarmente ricchi in cibi grassi e calorie.

Dieta ferrea - Praticando una dieta ferrea per periodi di tempo lungi non solo si rischia molto in termini di salute, masi crea “stress” fisico e mentale nell’organismo con il rischio di abbandonare la dieta e di “rifugiarsi per compenso” in un regime alimentare ipercalorico particolarmente ricco di grassi.

Dieta ferrea - Cercate quindi, di optare per diete ferree solo per periodi brevissimi ricordando che se avete deciso di depurare il vostro organismo e utilizzare alimentazione ristretta ci sono dei cibi che vanno assolutamente evitati.

  • Carboidrati: niente crackers e/ grissini.Pasta e pane devono essere in quantità moderate;
  • Verdure: Niente patate e legumi;
  • Pesce: evitare tutto il pesce sott’olio;
  • Carne:carne: Niente frattaglie,carni grasse e selvaggina;
  • Grassi: niente grassi, condite i cibi con pochissimo olio;
  • Latticini: da evitare prodotti preparati con latte intero  i formaggi stagionati;
  • Salumi e insaccati: addio a tutto eccetto che al prosciutto crudo dolce,alla fesa di tacchino e alla bresaola;
  • Frutta: da evitare banane fichi,mandarini e ovviamente la frutta secca;
  • Bevande: niente alcolici,bibite e  succhi di frutta;
  • Dolci: divieto assoluto per dolci e merendine

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Categorie: Salute


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