DIETA FAT SMASH PER DIMAGRIRE IN POCO TEMPO - Anche Marcia Cross, protagonista di Desperate Housewives l’ha scelta: scopriamo insieme come funziona e quali sono i benefici della Fat Smash Diet.

Rieti
15:30 del 24/05/2019
Scritto da Gregorio

DIETA FAT SMASH PER DIMAGRIRE IN POCO TEMPO - Anche Marcia Cross, protagonista di Desperate Housewives l’ha scelta: scopriamo insieme come funziona e quali sono i benefici della Fat Smash Diet.

DIETA FAT SMASH PER DIMAGRIRE IN POCO TEMPO - La Smash Diet è stata ideata dal Dottor Ian Smith, medico, consulente per la serie Tv statunitense The Doctors e autore di libri, diventati best seller nel settore come The Fat Smash Diet, Shred The Revolutionary Diet e The 4 Day Detox.

DIETA FAT SMASH PER DIMAGRIRE IN POCO TEMPO - Questo piano alimentare è pensato per chi vuole perdere peso in poco tempo, se seguito alla lettera consente di eliminare 5 chili in sole tre settimane.


La dieta non sostituisce un regime alimentare equilibrato a lungo termine, piuttosto si presta come soluzione per chi vuole depurarsi dopo un periodo di eccessi. Ad ogni modo, prima di iniziarla, è sempre opportuno rivolgersi ad uno specialista che saprà consigliarvi il percorso più adatto alle vostre esigenze.

Lo scopro principale della Fat Smash Diet è quello di riequilibrare il corpo e la sua reazione nei confronti del cibo e dell’attività fisica. Secondo il Dottor Smith infatti, è necessario cambiare lo stile di vita ed eliminare le cattive abitudini.

Sono tre, le fasi della dieta fat flush. La prima è una fase di disintossicazione, con un apporto di 1.000 – 1.200 calorie giornaliere, il divieto assoluto di consumare prodotti a base di grano e latticini, e con l’assunzione di 8 bicchieri tra acqua e succo di mirtillo, così da ridurre la ritenzione idrica. Segue una fase di ulteriore dimagrimento, con un leggero aumento dell’apporto calorico e con l’aggiunta graduale di alcuni carboidrati, e una terza e ultima fase chiamata “Piano di alimentazione Lifestyle“. Una fase che, i seguaci della dieta fat flush, dovranno seguire tutta la vita. Come funziona? Ogni giorno, la propria dieta dovrà comporsi per il 40% da carboidrati, per il 30% da proteine e per il 30% da grassi. Per ottenere i risultati migliori (meno grasso e cellulite su pancia, fianchi e cosce, maggiore energia e metabolismo accelerato), al cambio d’alimentazione bisognerà aggiungere la giusta attività fisica: camminate di 20-30 minuti cinque volta alla settimana e cento jumping jack al giorno durante le prime due fasi della dieta, a cui si aggiungono – nella terza fase – esercizi coi pesi.

Nel dettaglio, con la dieta fat flush ogni giorno si andranno a consumare due porzioni di frutta, 225 grammi di proteine magre (carne, pesce, uova), verdura cruda o cotta al vapore a piacere. Per condire, spezie bruciagrassi, olio di semi di lino o olio di enotera. Assolutamente vietato mischiare frutta e verdura, carne e latte, e diversi alimenti proteici. E, l’acqua, va bevuta solo lontano dai pasti. Nella prima fase, inoltre, bisogna consumare ogni giorno il cosiddetto “cocktail long-life“, preparato diluendo in quattro parti d’acqua filtrata una parte di succo di mirtilli rossi, e un cucchiaio di bucce di psilio in polvere o di semi di lino macinati. I risultati, promette la dieta fat flush, si vedranno sin da subito.

 


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Categorie: , Salute


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