Gli agrumi sono un vero elisir di benessere, soprattutto d’inverno, quando abbiamo bisogno di rafforzare il sistema immunitario, ma anche d’estate, quando siamo in cerca di un alimento che ci aiuti a reintegrare le sostanze perse a causa del caldo.

Milano
13:30 del 07/11/2018
Scritto da Gregorio

Gli agrumi sono un vero elisir di benessere, soprattutto d’inverno, quando abbiamo bisogno di rafforzare il sistema immunitario, ma anche d’estate, quando siamo in cerca di un alimento che ci aiuti a reintegrare le sostanze perse a causa del caldo. In particolare le arance, ricche di vitamina C e sali minerali, aiutano a contrastare l’invecchiamento, creano una barriera contro le malattie e prevengono i tumori. Non solo: sono anche un frutto brucia grassi, perfetto per riattivare il metabolismo e aiutarci a perdere i chili di troppo.

Ciò che rende speciale questo frutto è il fatto che è particolarmente versatile e si può consumare durante tutto l’arco della giornata. Offre un ottimo quantitativo di energia e vitamine, aggiungendo sapore ad ogni piatto. Le arance si possono consumare sotto forma di spremuta, per contrastare l’azione dei radicali liberi e dire addio ai cuscinetti di grasso su gambe, glutei e fianchi, sono gustose anche con l’insalata oppure come spuntino pomeridiano.

Come funziona la dieta delle arance? Si tratta di un regime ipocalorico che prevede il consumo giornaliero di 1400 calorie. Ciò significa che non dovrete fare i conti con il senso di fame e dimagrirete in modo costante, evitando l’odiato (e pericoloso)effetto yo-yo. Grazie a questo regime alimentare è possibile perdere sino a 3 kg in un mese, ma l’azione brucia grassi delle arance può aumentare se si pratica anche mezz’ora di attività fisica al giorno.

Non esiste un menù fisso, né particolari restrizioni, l’importante è consumare le arance in grade quantità durante tutto l’arco della giornata, abbinando questi agrumi ad altri cibi che hanno il potere di farci dimagrire. A colazione gustate una spremuta d’arancia senza zucchero, accompagnata da due fette di pane integrale e uno yogurt bianco magro. A pranzo portate a tavola riso integrale con arancia, finocchi e olive, mentre a cena gustate tonno al naturale, con pezzetti di questo agrume e sedano. Infine a merenda assaporate sempre un’arancia, accompagnata da qualche mandorla.

Da: QUI

 


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Categorie: , Salute


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