La dieta della mela e del riso è l’ideale per depurare l’organismo e tornare in forma, perdendo sino a 5 chili.

Firenze
13:30 del 30/03/2019
Scritto da Gerardo

La dieta della mela e del riso è l’ideale per depurare l’organismo e tornare in forma, perdendo sino a 5 chili.

Questo regime ipocalorico si basa sul consumo di due alimenti: il riso la mela. Per questo motivo non si può seguire per più di una settimana. Sette giorni basteranno per eliminare le tossine in eccesso, riequilibrare la flora intestinale e migliorare la digestione. Come sempre prima di iniziare a seguire un regime alimentare così particolare è fondamentale contattare il proprio medico curante per capire se si tratta della dieta giusta.

Questo regime dimagrante è molto semplice e sfrutta il potere di due alimenti: la mela e il riso. Da sempre i nutrizionisti sono concordi nell’affermare che la mela è l’alleato perfetto per tornare in forma senza troppi sforzi. Questo frutto contiene pochissime calorie (circa 55 ogni 100 grammi) e ha un basso indice glicemico, ciò significa che consente di dimagrire velocemente ed è adatta anche a chi ha problemi di diabete.

Dieta del Riso e della Mela, il menu tipo della settimana

Lunedì
Colazione: un bicchiere di latte, 1 fetta biscottata integrale, una galletta di riso, una mela, un caffè.
Spuntino: 2 mele.
Pranzo: 150 g di nasello al vapore, insalata mista e due gallette di riso.
Merenda: centrifugato di mele, banane e mirtilli.
Cena: 70 g di riso integrale con zucchine, un uovo sodo, una mela.

Martedì
Colazione: uno yogurt di riso con cereali integrali, una mela, 2 noci, un caffè.
Spuntino: una mela e un’arancia.
Pranzo: 70 g di riso basmati condito con olio a crudo, 100 g di bresaola, insalata mista.
Merenda: una mela, una banana
Cena: Due uova sode con broccoli bolliti e conditi con olio e limone, una mela.

Mercoledì
Colazione: un bicchiere di latte, 2 biscotti integrali, una galletta di riso, una mela, un caffè.
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 100 g di petto di pollo alla piastra, spinaci lessi conditi con un cucchiaio di olio e limone, due gallette di riso.
Merenda: una mela e una pera.
Cena: peperoni ripieni di riso cotti al forno, 50 g di ricotta, una mela.

Giovedì
Colazione: uno yogurt magro con cereali integrali, 3 noci e una mela, un caffè.
Spuntino: una mela e un’arancia.
Pranzo: 100 g ricotta, insalata mista, due gallette di riso.
Merenda: una spremuta d’arancia, una mela.
Cena: 80 g di riso basmati con una porzione di pollo al curry, una mela.

Cosa mangiare nel fine settimana

Venerdì
Colazione: un bicchiere di latte, 2 fette biscottate integrali, una mela.
Spuntino: una mela e una pera.
Pranzo: 120 g bresaola e rucola condita con olio, sale e limone, due gallette di riso.
Merenda: una mela e un’arancia.
Cena: 80 g di risotto ai funghi, due finocchi, una mela.

Sabato
Colazione: uno yogurt di riso con cereali integrali, una mela, 3 noci.
Spuntino: una mela
Pranzo: 60 g di riso al pomodoro, broccoli cotti al vapore.
Merenda: una mela e una spremuta d’arancia.
Cena: minestrone di verdure, un uovo sodo, due gallette di riso.

Domenica
Colazione: un bicchiere di latte, 2 fette biscottate integrali, una mela, due noci.
Spuntino: una mela e una banana.
Pranzo: 60 g di risotto allo zafferano, insalata mista.
Merenda: due mele.
Cena: petto di tacchino alla piastra, spinaci lessi conditi con olio e limone, due gallette di riso.

 


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Categorie: , Salute


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