Dieta dell’anguria. L’estate è arrivata e una eventuale dieta dovrebbe già essere in corso per la prova costume.

Bologna
11:40 del 17/07/2015
Scritto da Gerardo

L’estate è arrivata e una eventuale dieta dovrebbe già essere in corso per la prova costume. Se non è cosi possiamo provare la dieta dell’anguria, perfetta per il gran caldo e per rimetterci in forma. Se volete perdere una taglia la dieta dell’anguria è una delle soluzioni migliori non solo perché rapida ma anche perché golosa e capace di non farci sentire il peso del sacrificio. Di seguito vi suggeriamo l’intero programma della dieta dell’anguria. Cosa potremo mangiare per perdere una taglia in breve tempo?

Per ogni dieta il primo consiglio è sempre lo stesso, quindi anche per la dieta dell’anguria va prima consultato il proprio medico per valutare se è il caso di seguirla.

Veniamo agli aspetti positivi e scopriamo che l’anguria non è solo ricca di acqua e povera di zuccheri e calorie ma una fonte di alcune vitamine: A, B1 e B2. Grazie a questo frutto possiamo dimagrire ed eliminare i lquidi in eccesso, basta seguire il programma.

Programma per la dieta dell’anguria che apporta 1200 – 1300 calorie al giorno

Lunedì

Colazione: 2 fette biscottate integrali, 1 tazza di tè verde, 1 cucchiaino di miele

Spuntino: macedonia senza zucchero con 100 gr di anguria e frutti rossi

Pranzo:  insalata di cetrioli e verdure miste, 50 gr di pasta integrale con pomodoro

Merenda: 1 bicchiere di succo di anguria e cetriolo

Cena: 130 gr di spigola o altro pesce al forno con spinaci o atra verdura e 40 gr di pane integrale

Martedì

Colazione: 2 fette biscottate integrali, 1 cucchiaino di gelatina di frutta, 1 tazza di tè verde

Spuntino:  1 fettina di anguria

Pranzo:  40 gr di pane ai cereali, insalata con lattuga, cetrioli, carote e sedano

Merenda: centrifugato di anguria e cetriolo

Cena: 120 gr di petto di pollo alla griglia con erbe aromatiche, verdure grigliate, 40 gr di pane integrale

Mercoledì

Colazionie: yogurt vegetale, 2 cucchiai di cereali integrali

Spuntino: macedonia di anguria e frutta fresca

Pranzo: verdure grigliate, 1 cucchiaino di olio di oliva, 1 porzione di crema fredda di cetrioli, insalata di cetrioli, sedano e carote

Merenda: frullato di anguria e kiwi

Cena: 130 gr di insalata di polpo, 40 gr di pane ai cereali, verdure cotte

Giovedì

Colazione: 2 fette biscottate ai cereali, 1 bicchiere di latte vegetale, 1 cucchiaino di miele

Spuntino: 1 fetta di anguria

Pranzo: insalata di radicchio, cetriolo e sedano, 50 gr di farro con crema di verdure

Merenda: frullato di anguria e kiwi

Cena: 120 gr di carne rossa, peperoni arrosto, 1 cucchiaino di olio di oliva, 40 gr di pane ai cereali

Venerdì

Colazione: 2 fette biscottate ai cereali, 1 cucchiaino di gelatina di frutta, 1 tazza di tè verde

Spuntino: macedonia con anguria e frutta fresca

Pranzo: 60 gr di riso integrale con carote e zucchine, 1 cucchiaino di olio di oliva

Merenda: centrifugato con cetriolo, sedano e carote

Cena: 2 uova, 40 gr di pane integrale, verdure lesse, radicchio alla piastra

Sabato

Colazione: 2 cucchiai di cereali integrali, 1 yogurt magro

Spuntino: macedonia di frutta di stagione e anguria

Pranzo: insalata di carote, sedano, cipolla e ravanelli, 40 gr di pane integrale, 1 cucchiaino di olio di oliva

Merenda: centrifugato cn kiwi, cetrioli e menta fresca

Cena: 120 gr di insalata di pollo con cetriolo, carota e sedano, 40 gr di pane ai cereali

Domenica

Colazione: 2 fette biscottate integrali, 1 cucchiaino di gelatina di frutta

Spuntino: 1 fetta di anguria

Pranzo: 50 gr di pasta integrale con pomodoro, insalata con rucola, sedano, tarassaco e poco olio

Merenda: centrifugato di sedano e carote

Cena: 40 gr di pane integrale, cetrioli e 120 gr di tonno al naturale

Da seguire per breve tempo e se possibile associata ad un po’ di attività fisica.


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Categorie: Cucina, Salute


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