Il calciatore è uno degli sport più completi, con l’atleta che deve bilanciare potenza muscolare, per resistere ai contrasti, ad agilità, per muoversi in maniera rapida e sorprendere gli avversari in velocità.

Genova
18:00 del 19/10/2016
Scritto da Luca

Il calciatore è uno degli sport più completi, con l’atleta che deve bilanciare potenza muscolare, per resistere ai contrasti, ad agilità, per muoversi in maniera rapida e sorprendere gli avversari in velocità.Tali caratteristiche vengono ottenute anche grazie ad una dieta particolare, che mette al primo posto frutta e verdura, a dosi più che abbondanti.

Senza dubbio, un aspetto chiave nella carriera di ogni atleta è l'alimentazione. La dieta è parte della formazione di un giocatore, accompagna di pari passo la parte atletica e tecnico-tattica svolta sul campo e può fare la differenza tra un buon giocatore ed un fuoriclasse.Ci sono molti casi di calciatori che hanno cambiato il loro regime alimentare per migliorare le proprie prestazioni sul campo, vediamone alcuni

Messi e Aguero

I due argentini sono assistiti dal nutrizionista italiano Giuliano Poser. La Pulce è venuta a conoscenza del metodo del dottor Poser attraverso Martin Demichelis e si è rivolta a lui subito dopo i Mondiali del 2014, e poco dopo anche il Kun ha seguito le sue orme su consiglio dello stesso Messi. Entrambi hanno beneficiato del cambio di alimentazione e ciò si è riscontrato anche sul campo: nessuno dei due ha subìto importanti lesioni muscolari da quando sono assistiti da Poser. Sono fondamentali nella dieta di entrambi lacqua, un buon olio d’oliva, cereali integrali, frutta e verdura biologica. Soprattutto quest’ultimo aspetto è importantissimo, perché nutrendosi con cibi biologici il corpo non assimila i pesticidi ed erbicidi utilizzati normalmente nell’agricoltura.

Marcos Llorente

Il giovane centrocampista dell'Alaves, in prestito dal Real Madrid, ha rivelato di seguire la dieta Paleolitica. In questa speciale dieta è seguito personalmente dal padre, Francisco Llorente Gento, ala del Real Madrid tra il 1987 e il 1994. Grazie a questo regime alimentare, Llorente non ha mai subito stop o problemi di salute. La dieta consiste nel mangiare proprio come facevano nel Paleolitico, ossia solo prodotti biologici, pesce, carne, pollo e riso, alcune verdure e latte non pastorizzato. Niente conservanti, zuccheri, grassi

Carlos Cuellar

Il difensore del Maccabi Petah Tikva ha affermato più volte di sentirsi un calciatore più forte e con più energie da quando è diventato vegano.Frutta, verdura, pasta integrale, tofu, noci, riso e molti semi sono alimenti che predominano nella dieta dello spagnolo, che fa cinque pasti al giorno con una pianificazione perfetta.

Gerard Piqué

In un'intervista alla rivista GQ, il centrale difensivo del Barcellona e della Nazionale Spagnola ha rivelato che l'alimentazione è una delle abitudini che ha cambiato durante la sua carriera. Piqué ha rivelato che, quando era ancora un giocatore dello United, a volte cenava con un sacchetto di Doritos (patatine fritte) o un barattolo di Nutella. Ora invece, nei suoi sei pasti giornalieri, ha eliminato completamente dolci e bevande alcoliche.

Denis Suarez

Durante il suo periodo al Villarreal, Suarez ha cambiato il suo regime alimentare e ciò gli ha permesso di perdere grasso e di crescere come calciatore. A pranzo, mangia sempre insalata di quinoa, lenticchie e mais, e il pesce come secondo piatto. A cena, invece, appuntamento fisso con purè di verdure e pollo.

Antonio Cassano

Il talento di Bari Vecchia si presentò nel 2006 al Real Madrid in sovrappeso e la dirigenza delle Merengues gli impose una dieta che prevedeva l'eliminazione di bevande alcoliche e birra. Cassano dovette cambiare radicalmente la sua alimentazione: nei suoi cinque pasti iniziò a mangiare frutta, verdura, pasta, pesce e pollo alla griglia, tutto ma con moderazione. Ai tempi del Real Madrid, non prese troppo sul serio la dieta; solo dopo, con il trasferimento alla Sampdoria, iniziò a moderarsi perdendo anche sette chili.


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Categorie: Salute


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