Come crescere in altezza? Ecco una guida che vi sarà senza ombra di dubbio utile se la vostra statura non è proprio il vostro forte!

Roma
07:00 del 24/11/2015
Scritto da Gerardo

Come crescere in altezza - Ebbene, non ci crederete mai... Ma anche in età adulta si ha qualche speranza di guadagnare qualche centimetro, e anche in poche settimane! Possiamo aumentare la nostra statura da 5 a 10 centimetri in più senza ricorrere ai metodi chirurgici (che sono veramente tremendi). Per questo voglio insegnarvi come aumentare la propria statura in modo semplice e naturale.

Come crescere in altezza - Per poter aumentare realmente la propria statura dovrete per prima cosa tenere presente che ci vorrà molto impegno e, soprattutto, molta tenacia e costanza. 
Per fare ciò esistono vari esercizi di ginnastica che consentono di allungare la colonna vertebrale. Per fare questi esercizi, senza causare troppi dolori al vostro corpo o rischiare di farvi del male dovrete rivolgervi ad un persona trainer, o comunque ad una palestra con professionisti. Questi ultimi saranno in grado sia di insegnarvi come svolgere gli esercizi per allungare la colonna vertebrale sia di correggervi in eventuali errori, ed evitarvi così eventuali stiramenti dolorosi.

Come crescere in altezza - In tal caso posso però insegnarvi alcuni accorgimenti e alcuni consigli che vi consentiranno di andare a potenziare la terapia che intraprenderete con gli esercizi di allungamento della colonna vertebrale
Innanzitutto, dovete dormire almeno 8/9 ore a notte, a pancia in su e senza cuscino! Dormire in questa posizione può risultare scomodo per la maggior parte delle persone ma vedrete che, in pochissimo tempo, riuscirete ad abituarvi a mantenere questa posizione e, dopo soli pochi mesi, potrete già notare la differenza. Noterete inoltre anche meno dolori alla schiena e alla cervicale perché essi saranno mantenuti nella posizione corretta anche durante il riposo (ossia la fase in cui spesso non lo sono a causa di una posizione scorretta e del cuscino).

Come crescere in altezza - Un'altra cosa indispensabile è la respirazione. Essa deve essere effettuata in modo lento e profondo, per consentirvi di migliorare il ricambio dell'ossigeno nel corpo. 
Modificate anche la vostra dieta aggiungendo cibi come carne, latte (bevetene un bicchiere 2 ore prima di andare a dormire). Prediligete inoltre legumi, yogurt, pesci, uova e noci. Ricordatevi inoltre che è importantissimo che beviate molta acqua, in Maniera da trasportare iprincipi nutritivi e sfruttarli al massimo. In questo modo potrete eliminare anche le tossine e i liquidi in eccesso (di modo che possiate sgonfiarvi e sentirvi ogni giorno più leggeri e pimpanti). Inoltre cercate di evitare nicotina e caffeina.


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Categorie: Guide, Salute


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