Addio insonnia: ecco il metodo per addormentarsi in 57 secondi. Una guida davvero molto utile per chi soffre questo problema

Genova
11:25 del 05/05/2015
Scritto da Gerardo

Come riporta il Mirror, lo studioso ha messo a punto la tecnica chiamata "4-7-8" che si articola in tre punti:

1) Inspirare per 4 secondi

2) Trattenere il respiro per 7 secondi

3) Espirare per 8 secondi

La sequenza va ripetuta 3 volte, per un totale di 57 secondi impiegati. E in meno di un minuto ci si dovrebbe addormentare.

Secondo il medico Weil, la fase più importante del metodo è la seconda, perché trattenendo il fiato permettiamo al nostro corpo di ossigenarsi. Inoltre concentrarsi sulla respirazione permetterebbe di svuotare la mente da stress e frustrazioni.


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Categorie: Curiosità, Salute


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